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Jul 26, 2010

教育专家给家长的100条建议

(Thanks WPT for sharing, i really love it)


教育专家给家长的100条建议!!!(建议永久保存)

教育篇:
1.每天花半个小时和孩子交流。
2.和孩子在家也要使用文明用语,“早上好,请,谢谢,
晚安”等等。
3.让孩子养成爱卫生的好习惯。
4.多听听孩子的声音!——用耐心、用爱心、用开心,心是长着眼睛的!
5.不要为了提醒孩子,而总是揭孩子的伤疤。
6.严肃指出孩子的错误!
7.不要总对孩子一本正经,要多和孩子一起欢笑:因为笑声能让孩子更加热爱生活;引导孩子积极、轻松愉快的看待事物。
8.给孩子讲故事,要有耐心,故事有一定的教育意义。
9.不要把当年未曾实现的理想强加在孩子身上,想让孩子去实现。
10.关爱孩子但适当时候适当的惩罚也是需要的,不要护孩子的短。
11.教育并不一定只是讲道理,有时适当可以采取一些强硬的措施。 
12.结合孩子的表现,每天思考至少一个关于孩子成长的问题。
13.对幼儿进行艺术教育,培养幼儿高雅的审美情趣,注意引导、丰富幼儿的感性认识,在大自然中加深幼儿的情感体验,是非常有益的。
14.对于幼儿时期的孩子,不要让他们长时间地和自己的父母住在一起,隔代更亲,不利于教育。也许没有科学道理,但绝对适用。
15.注意培养孩子的善心。古人云:勿以恶小而为之,勿以善小而不为。
16.教会孩子微笑,微笑面对生活的一切,微笑面对人生。
17.对孩子不要乱许愿,承诺的事情想尽一切办法也要兑现。
18.要常换位思考!对孩子的 所做、所想等家长应常换位思考,假如我是孩子的话,我将会怎样?
19.给孩子一定的空间和自由,同时给一定的压力和责任!
20.向孩子说明,他本身已经很可爱了,不用再表现自己。
21.从来不说孩子比别的孩子差。
22.绝不用辱骂来惩罚孩子。
23.在孩子干的事情中,不断寻找值得赞许的东西。
24.不要吓孩子。以免造成孩子过分胆小、怕事。
25.不要当众批评和嘲笑孩子,以免造成心理畸形,失去自信心等。
26.不要对孩子过分严厉。以免孩子惧怕、害羞不敢发表自己的观点,养成面善心恶的性格。
27.不要过分夸奖孩子。以免孩子养成“沽名钓誉”的不良习气。
28.不要暗 示孩子做不良的事。比如,打架一定要打回来、自己的东西不给别的吃、乘车不购票等。
29.让孩子正确树立心目中的偶像。

成长篇:
1.给孩子一些私人空间。
2.给孩子选择的机会和权利。
3.让孩子自由选择自己的伙伴、朋友。
4.让孩子做想做的事。
5.让孩子做一些力所能及的家务,如洗洗自己的衣服、烧水煮饭等,让他意识到自己是家庭成员中的一分子。
6.为孩子准备一个陈列架,让他在上面展示自己制作的物品。
7.认真地对待孩子提出的正经问题和看法。
8.把孩子当作成人一样,和他平等相处,把孩子当成自己的朋友。
9.及时发现孩子的点滴进步,懂得赏识孩子。
10.记得对孩子说:我爱你,你是我的宝贝!
11.记得经常的亲吻你的孩子,抱抱他(她),摸摸他(她)的头,让他(她)知道你的爱!
12.随时关 注他(她)的进步,并也让他(她)自己知道自己的进步!及时发现孩子的点滴进步,懂得赏识孩子。
13.多与孩子孩子沟通,了解孩子,与孩子同行。
14.不要给孩子贴上“笨”的标签。
15.家长要耐心地倾听孩子的烦恼。
16.要学会真诚地赞美孩子,而不是像对宠物一样说句“你真聪明”。
17.让孩子经常有机会和他的同伴在一起。
18.关心孩子的身体健康,更关注孩子的情感需要。
19.先成人再成才,教育的根本目标是培养人,一个健全的人。
20.在生活中创设一些困境,和孩子一起度过。
21.鼓励孩子尽量不依赖成年人。
22.了解孩子有哪些朋友,这很重要。

生活篇:
1.给孩子一些钱,让孩子学会理财。
2.没有得到孩子的许可,不要看孩子的日记与信件。
3.经常和孩子郊游。
4.睡前给孩子讲讲故事,让孩子笑着入睡!
5.给孩子一个主要供他玩耍的房间或者房间的一部分。
6.如果有条件,每天晚饭过后和孩子到户外散散步。
7.快乐与孩子一起分享!
8.对小家伙开心的笑,并希望他(她)也常笑!
9.帮助孩子与来自不同社会文化阶层的孩子正常交往。
10.鼓励孩子与各种年龄的人自由交往。
11.给孩子留出真正的“玩”的时间和空间。
12.教会孩子骑自行车,游泳,这都是进入社会的一种基本技能。
13.每天早上与孩子相互问候,让他感受到美好的一天的到来。
14.夫妻实在要吵架,请一定要 记住:避开孩子
15.每天下班回家看到孩子,首先微笑着问他一遍:孩子,你今天快乐吗?
16.不给他留有太多的物质遗产,给他一个健康的身体,给他一个健康的心理,一个快乐的人生。
17.着重进行孩子的生活能力和行为习惯的培养。
18.只要与创作尘埃有关,不要责备孩子房间里或者桌面上乱
19.父母对自己的双亲要孝敬有加,让孩子觉得家中充满了爱,同时父母也是他们值得学习的榜样
20.父母之际间要互相谦让,相互谅解
21.不要太关心孩子。“自己的事情自己做”,以免孩子养成以我为中心的坏习惯。
22.不要太亲近孩子。让他与年龄相仿的孩子多交往,以免孩子养成性格孤 僻的恶习。
23.不要孩子要啥买啥。让他知道“劳动与所得、权得与义务” 的关系。以免孩子羞成好逸恶劳的许多性格。
24.生活中的困难以及一些家庭大事有时可以和孩子商量商量。
25.对孩子的爱要稳定,不要一会儿晴,一会儿阴。

学习篇:
1.和孩子一起读书,家长可以看看报,一个好的学习伙伴很重要。
2.孩子在家学习,家长切莫搞一些娱乐活动,一个舒适的学习环境很重要。
3.不要逼孩子学自己不喜欢的东西。
4.不要因为孩子的成绩而责骂孩子。
5.不要因为孩子试卷上的低分而认为孩子没有出息。
6.教他(她)足以带来成就感的知识:古诗、数字、故事、家务、玩耍、交朋友···
7.教育孩子读好书、好读书
8.不要对孩子的学习成绩表示太大的关注,那样会造成孩 子学习紧张,压力增大。
9.不要把孩子的成绩与其他孩子相比,要分析一下造成这种现象的原因,反思一下有没有自己的责任。
10.孩子的房间要有自己的书桌,书桌上要有几本自己爱看的书籍,如《格林童话》、《伊索寓言》等。

娱乐篇:
1.和孩子一起看他喜欢的动画片、一起听他爱听的故事等。
2.和孩子一起玩游戏、锻炼身体。
3.控制孩子看电视的时间,每天在半个小时到一个小时之间。
4.多让孩子看一些少儿节目:动画片、益智节目等,少看动作片、连续剧。
5.孩子看电视时,家长们适时地陪他们一起,并且对里面的内容作一些讲解与讨论。
6.春天 可以和孩子骑自行车去郊游,夏天和孩子一起去河边游泳,秋天则背着铁锅和孩子去野炊,冬天一家三口在野地上打雪仗,堆雪人。
7.允许孩子收集各种废弃物。
8.孩子的朋友来做客时要表示欢迎。
9.和孩子下棋,让孩子知道落子无悔,教育他对自己所做事要负责任,同时下输了要承认,家长有时也要放手让孩子赢一两盘,这对孩子来说很重要。

Aug 22, 2009

谁能跟我去旅行?

在松露玫瑰那里发现了这个好玩的东西..
如果你有时间, 不妨做这个测验, 试试看我们是否适合一起去旅行..

http://wematch.yorkma.net/fr4667.htm

可以的话, 把结果PO 在 comment 那里啦~

:-P




(看看我的分析结果)

Jul 8, 2009

死者已矣

Michael Jackson 在25.6.2009 去世,享年50岁。
本来是看到许多人、还有媒体都在大肆报道,我是打算保持沉默的。
MJ 和 Boy George、 Duran Duran、 Eurythmics 等等都是我中学时期很疯的偶像。当时可以为了要买他们的卡带省吃俭用,或同时买两本相同的有关于他们的消息的杂志珍而重之的收藏起来。。。

那都是很久很久以前的事了。


然后今天在雅虎首页看到这则报道,我就随兴看看。。
不看还好,一看之下,就被MJ的女儿 Paris 一再的感动而落泪。
然后又看,再看,忍不住就把它带到这里来了。。。


The Most Memorable Moments From The Michael Jackson Memorial




想说的是,
当大家在炮轰MJ后期的怪异举动时。。在他家里他依然是个深受儿女喜爱的爸爸;
MJ 童年时被他爸爸虐打侮辱。。后来他在访谈中还是说他爱他的父亲;
梅艳芳从小被她母亲当摇钱树。。她也是对她妈妈不离不弃。。

我的爸爸也是很严厉的人,我长到18岁时也还是会活在被他鞭打的阴影中。。
但是我还是很想他,
还是很爱他。。。

Nov 11, 2008

與您分享--奧巴馬當選演辭全文 (中英文)


[ 6/11收到朋友锦福寄来的电邮,到今天还是无法细读;不如就收在这里,等以后有空时才慢慢...回味?  =) ]

奧 巴 馬 當 選 演 辭 全 文

"If there is anyone out there who still doubts that America is a place where all things are possible; who still wonders if the dream of our founders is alive in our time; who still questions the power of our democracy, tonight is your answer.
"It's the answer told by lines that stretched around schools and churches in numbers this nation has never seen; by people who waited three hours and four hours, many for the very first time in their lives, because they believed that this time must be different; that their voice could be that difference.
"It's the answer spoken by young and old, rich and poor, Democrat and Republican, black, white, Latino, Asian, Native American, gay, straight, disabled and not disabled Americans who sent a message to the world that we have never been a collection of Red States and Blue States: we are, and always will be, the United States of America.
"It's the answer that led those who have been told for so long by so many to be cynical, and fearful, and doubtful of what we can achieve to put their hands on the arc of history and bend it once more toward the hope of a better day.
"It's been a long time coming, but tonight, because of what we did on this day, in this election, at this defining moment, change has come to America.
"I just received a very gracious call from Senator McCain. He fought long and hard in this campaign, and he's fought even longer and harder for the country he loves. He has endured sacrifices for America that most of us cannot begin to imagine, and we are better off for the service rendered by this brave and selfless leader. I congratulate him and Governor Palin for all they have achieved, and I look forward to working with them to renew this nation's promise in the months ahead.
"I want to thank my partner in this journey, a man who campaigned from his heart and spoke for the men and women he grew up with on the streets of Scranton and rode with on that train home to Delaware, the Vice President-elect of the United States, Joe Biden.
"I would not be standing here tonight without the unyielding support of my best friend for the last 16 years, the rock of our family and the love of my life, our nation's next First Lady, Michelle Obama. Sasha and Malia, I love you both so much, and you have earned the new puppy that's coming with us to the White House. And while she's no longer with us, I know my grandmother is watching, along with the family that made me who I am. I miss them tonight, and know that my debt to them is beyond measure.
"To my campaign manager David Plouffe, my chief strategist David Axelrod, and the best campaign team ever assembled in the history of politics you made this happen, and I am forever grateful for what you've sacrificed to get it done.
"But above all, I will never forget who this victory truly belongs to it belongs to you.
"I was never the likeliest candidate for this office. We didn't start with much money or many endorsements. Our campaign was not hatched in the halls of Washington it began in the backyards of Des Moines and the living rooms of Concord and the front porches of Charleston.
"It was built by working men and women who dug into what little savings they had to give five dollars and ten dollars and twenty dollars to this cause. It grew strength from the young people who rejected the myth of their generation's apathy; who left their homes and their families for jobs that offered little pay and less sleep; from the not-so-young people who braved the bitter cold and scorching heat to knock on the doors of perfect strangers; from the millions of Americans who volunteered, and organized, and proved that more than two centuries later, a government of the people, by the people and for the people has not perished from this Earth. This is your victory.


"I know you didn't do this just to win an election and I know you didn't do it for me. You did it because you understand the enormity of the task that lies ahead. For even as we celebrate tonight, we know the challenges that tomorrow will bring are the greatest of our lifetime, two wars, a planet in peril, the worst financial crisis in a century.
"Even as we stand here tonight, we know there are brave Americans waking up in the deserts of Iraq and the mountains of Afghanistan to risk their lives for us. There are mothers and fathers who will lie awake after their children fall asleep and wonder how they'll make the mortgage, or pay their doctor's bills, or save enough for college. There is new energy to harness and new jobs to be created; new schools to build and threats to meet and alliances to repair.
"The road ahead will be long. Our climb will be steep. We may not get there in one year or even one term, but America I have never been more hopeful than I am tonight that we will get there. I promise you we as a people will get there.
"There will be setbacks and false starts. There are many who won't agree with every decision or policy I make as president, and we know that government can't solve every problem. But I will always be honest with you about the challenges we face. I will listen to you, especially when we disagree. And above all, I will ask you join in the work of remaking this nation the only way it's been done in America for 221 years block by block, brick by brick, calloused hand by calloused hand.
"What began twenty-one months ago in the depths of winter must not end on this autumn night. This victory alone is not the change we seek it is only the chance for us to make that change. And that cannot happen if we go back to the way things were. It cannot happen without you.
"So let us summon a new spirit of patriotism; of service and responsibility where each of us resolves to pitch in and work harder and look after not only ourselves, but each other. Let us remember that if this financial crisis taught us anything, it's that we cannot have a thriving Wall Street while Main Street suffers in this country, we rise or fall as one nation; as one people.
"Let us resist the temptation to fall back on the same partisanship and pettiness and immaturity that has poisoned our politics for so long. Let us remember that it was a man from this state who first carried the banner of the Republican Party to the White House a party founded on the values of self-reliance, individual liberty, and national unity. Those are values we all share, and while the Democratic Party has won a great victory tonight, we do so with a measure of humility and determination to heal the divides that have held back our progress. As Lincoln said to a nation far more divided than ours, 'We are not enemies, but friends though passion may have strained it must not break our bonds of affection.' And to those Americans whose support I have yet to earn I may not have won your vote, but I hear your voices, I need your help, and I will be your president too.
"And to all those watching tonight from beyond our shores, from parliaments and palaces to those who are huddled around radios in the forgotten corners of our world our stories are singular, but our destiny is shared, and a new dawn of American leadership is at hand. To those who would tear this world down we will defeat you. To those who seek peace and security we support you. And to all those who have wondered if America's beacon still burns as bright tonight we proved once more that the true strength of our nation comes not from our the might of our arms or the scale of our wealth, but from the enduring power of our ideals: democracy, liberty, opportunity, and unyielding hope.
"For that is the true genius of America that America can change. Our union can be perfected. And what we have already achieved gives us hope for what we can and must achieve tomorrow.


"This election had many firsts and many stories that will be told for generations. But one that's on my mind tonight is about a woman who cast her ballot in Atlanta. She's a lot like the millions of others who stood in line to make their voice heard in this election except for one thing -- Ann Nixon Cooper is 106 years old.
"She was born just a generation past slavery; a time when there were no cars on the road or planes in the sky; when someone like her couldn't vote for two reasons because she was a woman and because of the color of her skin.
"And tonight, I think about all that she's seen throughout her century in America the heartache and the hope; the struggle and the progress; the times we were told that we can't, and the people who pressed on with that American creed: Yes we can.
"At a time when women's voices were silenced and their hopes dismissed, she lived to see them stand up and speak out and reach for the ballot. Yes we can.
"When there was despair in the dust bowl and depression across the land, she saw a nation conquer fear itself with a New Deal, new jobs and a new sense of common purpose. Yes we can.
"When the bombs fell on our harbor and tyranny threatened the world, she was there to witness a generation rise to greatness and a democracy was saved. Yes we can.
"She was there for the buses in Montgomery, the hoses in Birmingham, a bridge in Selma, and a preacher from Atlanta who told a people that 'We Shall Overcome.' Yes we can.
"A man touched down on the moon, a wall came down in Berlin, a world was connected by our own science and imagination. And this year, in this election, she touched her finger to a screen, and cast her vote, because after 106 years in America, through the best of times and the darkest of hours, she knows how America can change. Yes we can.
"America, we have come so far. We have seen so much. But there is so much more to do. So tonight, let us ask ourselves if our children should live to see the next century; if my daughters should be so lucky to live as long as Ann Nixon Cooper, what change will they see? What progress will we have made?
"This is our chance to answer that call. This is our moment. This is our time to put our people back to work and open doors of opportunity for our kids; to restore prosperity and promote the cause of peace; to reclaim the American Dream and reaffirm that fundamental truth that out of many, we are one; that while we breathe, we hope, and where we are met with cynicism, and doubt, and those who tell us that we can't, we will respond with that timeless creed that sums up the spirit of a people:
"Yes we can. Thank you, God bless you, and may God Bless the United States of America."


奧 巴 馬 演 辭 本 報 中 譯    [ which Bao?? ]

要 是 現 在 還 有 人 懷 疑 , 美 國 是 否 一 個 任 何 事 情 都 有 可 能 的 地 方 ; 我 們 的 開 國 元 老 的 夢 想 至 今 是 否 仍 然 鮮 活 ; 我 們 的 民 主 力 量 是 否 存 在 ; 今 晚 就 是 你 們 的 答 案 。 
這 個 國 家 前 所 未 見 的 、 繞 
 學 校 和  堂 排 隊 的 人 龍 , 和 那 些 輪 候 三 、 四 小 時 、 當 中 很 多 首 次 這 樣 做 的 人 民 , 已 道 出 了 答 案 。 因 為 他 們 相 信 今 次 一 定 不 同 , 他 們 的 聲 音 可 以 這 樣 不 同 。 
這 個 答 案 是 由 少 年 和 老 年 ; 富 者 與 窮 人 ; 民 主 黨 人 與 共 和 黨 人 ; 黑 人 、 白 人 、 拉 丁 人 、 亞 洲 人 、 美 國 土 著 ; 同 性 戀 者 、 異 性 戀 者 ; 傷 殘 人 士 和 健 全 的 美 國 人 說 出 來 , 他 們 向 世 界 發 出 一 個 訊 息 , 我 們 從 來 不 是 紅 色 州 分 ( 共 和 黨 ) 與 藍 色 州 分 ( 民 主 黨 ) 的 合 體 , 我 們 是 , 永 遠 都 是 , 美 利 堅 合 眾 國 。 
這 個 答 案 , 讓 那 些 被 很 多 人 長 期 以 來 譏 笑 、 懼 怕 、 懷 疑 我 們 能 夠 做 些 甚 麼 的 人 , 伸 手 到 歷 史 的 弧 線 上 , 再 次 把 它 扭 向 明 天 更 好 的 希 望 所 在 。 
這 是 一 段 漫 長 的 歲 月 , 可 是 今 晚 , 因 為 我 們 今 天 、 今 次 選 舉 做 了 的 事 , 在 如 此 關 鍵 時 刻 , 改 變 光 臨 美 國 了 。 
我 剛 收 到 麥 凱 恩 參 議 員 一 個 非 常 親 切 的 來 電 , 他 為 了 今 次 選 舉 長 久 努 力 的 作 戰 , 他 更 曾 為 自 己 所 愛 的 國 家 更 長 久 、 更 努 力 的 作 戰 。 他 曾 為 美 國 付 出 的 長 期 犧 牲 , 是 我 們 所 無 法 想 像 的 , 這 位 勇 敢 及 無 私 的 領 導 者 所 作 的 服 務 , 讓 我 們 活 得 更 好 。 我 對 他 和 佩 林 州 長 的 成 就 表 示 祝 賀 , 並 期 望 與 他 們 共 同 合 作 , 在 未 來 數 月 重 新 實 踐 對 這 個 國 家 的 承 諾 。 
我 想 多 謝 我 在 這 段 旅 程 中 的 夥 伴 , 一 位 衷 心 參 選 、 在 斯 克 蘭 頓 ( Scranton ) 向 街 道 上 的 男 女 老 鄉 游 說 , 一 位 坐 火 車 回 到 特 拉 華 ( Delaware ) 老 家 時 向 同 車 乘 客 游 說 的 人 ; 他 是 當 選 的 美 國 副 總 統 拜 登 ( Joe Biden ) 。 
如 果 沒 有 16 年 來 最 好 的 朋 友 、 我 家 的 基 石 、 我 命 中 所 愛 、 我 們 國 家 的 下 一 位 第 一 夫 人 , 米 歇 爾 奧 巴 馬 ( Michelle Obama ) , 我 今 晚 也 不 會 站 在 這 
 。 Sasha 、 Malia ( 奧 巴 馬 的 兩 名 女 兒 ) , 我 深 愛 你 們 , 你 們 已 經 賺 得 一 隻 小 狗 , 跟 我 們 一 起 進 入 白 宮 。 儘 管 我 的 祖 母 已 不 再 跟 我 們 一 起 , 我 知 道 她 正 在 看 , 跟 塑 造 了 我 的 家 人 一 起 在 看 。 今 晚 我 想 念 他 們 , 我 知 道 我 欠 他 們 的 , 無 法 量 度 。 
我 的 競 選 經 理 普 勞 夫 ( David Plouffe ) 、 我 的 總 參 謀 阿 克 塞 爾 羅 德 ( David Axelrod ) 、 以 至 政 治 史 上 最 優 秀 的 競 選 團 隊 , 你 們 做 到 了 , 我 永 遠 都 感 謝 你 們 為 此 而 作 出 的 犧 牲 。 
但 更 重 要 的 是 , 我 將 永 不 忘 記 這 次 勝 利 所 屬 的 人 ; 勝 利 屬 於 你 們 。 
我 從 來 不 是 這 個 職 位 的 最 有 機 會 候 選 人 。 我 們 起 初 時 沒 有 太 多 金 錢 或 者 期 票 , 我 們 的 競 選 並 非 孕 育 於 華 盛 頓 的 禮 堂 , 而 是 起 始 於 得 梅 因 ( Des Moines ) 的 後 院 、 康 科 德 ( Concord ) 的 客 廳 , 和 查 爾 斯 頓 ( Charleston ) 的 門 廊 。 
勝 利 是 由 打 工 男 女 從 微 薄 積 蓄 中 一 點 一 滴 搭 建 而 成 , 他 們 在 這 過 程 中 五 塊 、 十 塊 、 二 十 塊 的 付 出 
 。 力 量 的 形 成 , 是 來 自 拒 絕 隨 俗 和 同 代 一 樣 漠 不 關 心 的 年 輕 人 ; 來 自 為 了 離 鄉 別 井 工 作 、 不 計 較 微 薄 酬 勞 卻 睡 得 更 少 的 年 輕 人 ; 來 自 不 畏 嚴 寒 酷 暑 而 向 陌 生 人 拍 門 的 不 太 年 輕 的 人 ; 來 自 數 以 百 萬 計 志 願 組 織 的 美 國 人 , 他 們 證 明 了 , 超 過 兩 世 紀 之 後 , 一 個 屬 於 人 民 、 建 於 人 民 、 向  人 民 的 政 府 , 並 沒 有 從 地 球 上 消 亡 。 這 是 你 們 的 勝 利 。


我 知 道 你 們 並 非 為  贏 一 場 選 舉 而 幹 , 也 非 為 了 我 而 幹 。 你 們 做 了 , 是 因 為 你 們 明 白 前 面 的 艱 巨 任 務 。 即 使 我 們 今 晚 慶 祝 了 , 我 們 知 道 明 天 帶 來 的 挑 戰 是 畢 生 最 巨 大 的 ; 兩 場 戰 爭 、 一 個 危 急 的 星 球 、 一 個 世 紀 以 來 最 惡 劣 的 金 融 危 機 。 
即 使 今 晚 我 們 站 在 這 
 , 我 們 知 道 有 些 勇 敢 的 美 國 人 , 正 在 伊 拉 克 的 沙 漠 , 正 在 阿 富 汗 的 山 群 為  我 們 而 拚 命 。 有 些 父 親 母 親 , 孩 子 入 睡 後 還 無 法 就 寢 , 他 們 盤 算  如 何 清 還 按 揭 貸 款 、 支 付 醫 療 賬 單 、 儲 錢 給 孩 子 上 大 學 。 前 面 還 有 新 的 能 源 需 要 開 發 、 新 的 工 作 職 位 需 要 創 造 、 新 的 學 校 需 要 興 建 , 還 有 威 脅 要 面 對 、 盟 友 要 修 補 。 
前 路 將 會 漫 長 陡 峭 , 我 們 未 必 能 一 年 、 任 內 一 屆 即 能 達 到 , 但 我 對 美 國 從 未 像 今 晚 般 充 滿 希 望 。 我 答 應 你 們 , 我 們 作 為 一 個 民 族 , 必 將 達 到 。 
前 面 會 有 挫 折 與 失 誤 , 會 有 很 多 人 未 必 同 意 我 身 為 總 統 所 作 出 的 每 個 決 定 與 政 策 , 我 也 知 道 政 府 不 可 能 解 決 每 個 問 題 。 但 我 將 永 遠 誠 實 的 向 你 們 交 代 我 們 面 對 的 挑 戰 , 我 會 聆 聽 你 們 , 尤 其 是 當 我 們 分 歧 之 時 。 更 重 要 的 是 , 我 會 徵 求 你 們 加 入 , 以 美 國 221 年 來 唯 一 的 方 式 , 一 磚 一 瓦 、 一 點 一 滴 , 一 起 重 建 這 個 國 家 。 
21 個 月 前 的 嚴 冬 所 開 始 的 東 西 , 一 定 不 會 在 這 個 秋 夜 終 結 。 這 次 勝 利 本 身 , 並 非 我 們 追 求 的 改 變 , 它 只 是 給 予 我 們 改 變 的 一 個 機 會 。 如 果 我 們 重 返 舊 路 , 如 果 沒 有 你 們 , 改 變 就 不 會 發 生 。 
就 讓 我 們 號 召 起 一 個 新 的 愛 國 主 義 精 神 , 一 種 服 務 與 責 任 的 精 神 ; 從 此 我 們 每 人 開 始 工 作 , 更 加 努 力 , 不 僅 照 顧 自 己 , 也 互 相 關 顧 。 讓 我 們 記 住 這 場 金 融 危 機 給 我 們 的 
 訓 , 這 個 國 家 不 能 擁 有 一 條 興 旺 的 華 爾 街 , 卻 讓 大 街 ( Main Street ) 受 苦 , 作 為 一 個 國 家 、 一 個 民 族 , 我 們 得 甘 苦 與 共 。 
讓 我 們 抵 禦 誘 惑 , 不 再 墮 落 於 長 久 以 來 毒 害 我 們 政 治 的 黨 同 伐 異 、 心 胸 狹 窄 以 及 幼 稚 無 知 。 讓 我 們 記 住 , 是 這 個 國 家 的 一 個 人 , 首 先 帶 
 共 和 黨 的 橫 額 進 入 白 宮 。 這 個 政 黨 建 立 於 自 我 信 任 、 個 人 自 由 和 國 家 團 結 的 價 值 觀 , 這 些 都 是 我 們 的 共 同 價 值 , 即 使 民 主 黨 今 晚 贏 了 一 場 大 仗 , 我 們 也 是 懷  謙 卑 與 決 心 , 去 彌 補 曾 經 阻 礙 我 們 前 進 的 分 歧 。 正 如 林 肯 ( Lincoln ) 曾 經 對  一 個 比 我 們 更 分 化 的 國 家 說 : 「 我 們 非 敵 是 友 , 即 使 情 緒 有 時 會 損 耗 了 友 誼 , 但 一 定 不 會 分 裂 我 們 的 親 情 。 」 對 於 那 些 我 還 未 能 得 到 支 持 的 美 國 人 , 我 也 許 未 能 贏 得 你 們 的 選 票 , 但 我 聽 見 你 們 的 聲 音 , 我 需 要 你 們 的 幫 助 , 我 也 將 會 是 你 們 的 總 統 。


對 於 那 些 今 晚 隔 岸 觀 看 的 人 , 無 論 來 自 國 會 、 皇 宮 , 或 者 在 世 界 被 遺 忘 的 角 落  擠 在 收 音 機 前 的 人 , 我 們 的 故 事 雖 然 各 異 , 但 我 們 的 命 運 是 共 有 的 , 美 國 領 導 的 新 一 天 已 經 來 臨 。 那 些 想 破 壞 世 界 的 人 , 我 們 會 擊 敗 你 們 ; 那 些 追 求 和 平 安 定 的 人 , 我 們 會 支 持 你 們 。 對 於 有 人 懷 疑 美 國 的 指 路 明 燈 是 否 還 能 指 引 世 人 , 今 晚 我 們 再 次 證 明 了 , 我 們 國 家 的 真 正 力 量 , 並 非 來 自 孔 武 有 力 或 者 雄 厚 財 富 , 而 是 來 自 我 們 理 想 的 持 久 力 量 : 民 主 、 自 由 、 機 會 , 以 及 從 不 退 讓 的 冀 求 。 
這 就 是 美 國 的 特 徵 , 美 國 可 以 改 變 。 我 們 的 團 結 可 以 更 臻 完 美 , 我 們 過 去 的 成 就 , 讓 我 們 期 盼 明 天 也 一 定 可 以 取 得 成 就 。 
今 次 選 舉 , 有 很 多 第 一 次 、 很 多 故 事 讓 世 代 流 傳 。 然 而 今 晚 存 在 我 心 的 , 卻 是 一 位 在 阿 特 蘭 大 ( Atlanta ) 投 票 的 婦 人 。 她 大 致 跟 這 次 選 舉 中 其 餘 數 以 百 萬 計 排 隊 發 聲 的 人 一 樣 , 除 了 一 點 , Ann Nixon Cooper 已 經 106 歲 了 。 
她 生 於 黑 奴 年 代 剛 結 束 的 時 候 , 那 時 道 路 沒 有 汽 車 、 天 空 沒 有 飛 機 , 那 時 像 她 這 樣 的 人 不 能 投 票 , 原 因 有 二 : 因 為 她 是 女 人 ; 因 為 她 的 膚 色 。 
今 晚 , 我 想 起 她 過 去 一 個 世 紀 在 美 國 所 見 過 的 一 切 : 心 痛 與 希 望 , 掙 扎 與 前 進 ; 別 人 說 我 們 不 能 的 時 間 , 與 人 們 堅 持 的 美 國 人 信 條 : 我 們 做 得 到 ( Yes we can ) 。 
在 婦 女 聲 音 被 關 掉 、 希 望 被 否 定 的 時 代 , 她 活 
 直 至 看 見 她 們 站 起 來 、 說 出 來 , 並 走 出 來 投 票 。 我 們 做 得 到 。 
當 封 塵 的 飯 碗 盛 
 絕 望 , 大 蕭 條 席 捲 大 地 的 時 候 , 她 看 見 一 個 國 家 以 新 政 ( NewDeal ) 、 新 工 作 , 和 新 的 共 同 理 念 , 征 服 了 自 我 恐 懼 。 我 們 做 得 到 。 
當 炸 彈 投 向 我 們 的 海 港 , 暴 君 威 脅 世 界 , 她 就 在 那 
 見 證 一 個 世 代 的 興 起 , 民 主 得 救 。 我 們 做 得 到 。 
她 見 證 過 蒙 哥 馬 利 ( Montgomery ) 的 巴 士 ( 1955 年 杯 葛 巴 士 事 件 ) 、 伯 明 翰 ( Birmingham ) 的 水 柱 ( 1963 年 水 柱 驅 散 人 群 事 件 ) 、 塞 爾 馬 ( Selma ) 的 橋 ( 1955 年 黑 人 大 遊 行 事 件 ) , 還 有 阿 特 蘭 大 一 位 傳 道 人 對 
 一 個 民 族 說 : 我 們 終 可 克 服 ( We Shall Overcome ) ( 1965 年 馬 丁 路 德 金 演 講 事 件 ) 。 我 們 做 得 到 。 
人 類 登 陸 月 球 , 柏 林 圍 牆 倒 下 , 世 界 就 是 由 我 們 的 科 學 與 想 像 連 接 起 來 。 而 今 年 , 今 次 選 舉 , 她 的 手 指 輕 觸 
 屏 幕 , 投 下 她 的 選 票 。 因 為 她 知 道 , 美 國 經 歷 106 年 之 後 , 經 過 最 好 的 時 候 、 黑 暗 的 時 光 , 美 國 可 以 怎 樣 改 變 。 我 們 做 得 到 。 
美 國 , 我 們 走 得 這 樣 遠 , 我 們 看 過 這 麼 多 , 但 我 們 還 有 更 多 東 西 要 做 。 所 以 今 晚 , 就 讓 我 們 問 問 自 己 , 假 如 我 們 的 孩 子 可 以 活 到 下 世 紀 , 假 如 我 的 女 兒 可 以 幸 運 的 長 壽 如 Ann Nixon Cooper , 我 們 將 會 看 見 甚 麼 改 變 ? 我 們 會 締 造 甚 麼 進 步 ? 
這 是 我 們 回 答 的 時 機 , 這 是 我 們 的 時 刻 。 這 是 時 候 , 讓 我 們 重 新 得 到 工 作 , 把 孩 子 的 機 會 之 門 敞 開 ; 重 新 恢 復 繁 榮 並 達 致 和 平 ; 開 拓 美 國 夢 , 並 重 新 肯 定 一 個 基 本 事 實 , 縱 使 人 數 眾 多 , 我 們 都 是 同 一 個 體 。 當 我 們 呼 吸 , 我 們 盼 望 , 當 我 們 遇 上 憤 世 嫉 俗 與 懷 疑 , 遇 上 那 些 告 訴 我 們 不 能 的 人 , 我 們 會 報 以 那 句 永 
 的 、 總 結 了 一 個 民 族 精 神 的 信 條 : 我 們 做 得 到 。 
謝 謝 , 主 佑 你 們 , 主 佑 美 國 。